Получите бесплатную консультацию прямо сейчас:
+7 (495) 332-37-90Москва и область +7 (812) 449-45-96 Доб. 640Санкт-Петербург и область

Как спланировать меню на месяц по дням

Екатерина Йенсен Лайфхакер уже писал о том, как полезно и для здоровья, и для кошелька составлять план питания на неделю. В этой статье мы расскажем, как именно это сделать. Устали думать о том, что приготовить на обед или ужин? Каждый день мы отбираем лучшие рецепты, чтобы облегчить вашу жизнь. Как мы знаем, без труда не выловишь и рыбку из пруда.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения юридических вопросов, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - обращайтесь в форму онлайн-консультанта справа или звоните по телефонам, представленным на сайте. Это быстро и бесплатно!

Содержание:

Меню на неделю

Планирование меню: с чего начать? Мы вас прекрасно понимаем! Неудивительно, что порой вам не хватает времени планировать питание на несколько дней вперёд и рационально делать покупки. Да, приходится выбрасывать часть купленных продуктов лишь потому, что вы ещё не успели их съесть или приготовить. Да, это лишние траты, но за всем не уследишь! И вновь Домовёнок готов прийти к вам на помощь!

Он подготовил для вас супер-советы, которые помогут более эффективно планировать меню, рационально использовать продукты, беречь драгоценное время и семейный бюджет. Итак, вот что вам понадобится. Информационный носитель. Не пугайтесь сложной формулировки! Речь идёт об обычном блокноте, органайзере, календаре или доске для записей маркером или мелом. Выберите самый удобный и симпатичный для себя вариант.

Источник вдохновения. Важно понять, что именно вы собираетесь готовить. Самое время полистать кулинарные блоги, книги, журналы, группы в социальных сетях Выберите удобный способ быстро сохранять любые понравившиеся рецепты, будь то закладки в браузере или папка с вырезками из газеты.

Мнение семейства. Проведите мини-соцопрос, чтобы выяснить интересы и предпочтения ваших родных, уточнить, какие блюда они хотят регулярно видеть у себя на столе и с какой периодичностью. Не забывайте, что составленный вами список в любой момент можно дополнить и трансформировать! Правила игры. Определите, как часто вы готовы планировать меню: раз в неделю, в две недели, раз в месяц? Каков ваш примерный бюджет на питание?

Сколько времени в разные дни вы готовы потратить на приготовление пищи? Эти вопросы могут быть непростыми, но практика быстро расставит всё по местам. Первый пробный план на неделю! А теперь сядьте и распределите несколько рецептов по дням недели — в соответствии с бюджетом, свободным временем, пожеланиями семьи и, возможно, другими важными для вас факторами. А может быть, приложение? Также для смартфона разработаны удобные шопинг-листы.

Перед походом в супермаркет уделите 5 минут ревизии продуктов и составьте чёткий список. Поверьте, он не раз спасёт вас от спонтанных ненужных покупок, а также от беготни в магазин за чем-то, что вы забыли купить. А теперь — несколько фирменных секретов Домовёнка, которые помогут вам сэкономить немало времени и энергии на приготовлении пищи. Не забывайте, что большая кастрюля супа способна обеспечить обеды на несколько дней вперёд. Многие блюда, а также соусы, можно готовить в больших объёмах, а затем замораживать часть порций в удобных контейнерах.

Попробуйте время от времени запекать целую рыбу или птицу: ещё дня у вас под рукой будет готовый ингредиент для различных салатов, сэндвичей и горячих блюд. Приготовьте в 2 раза больше теста для печенья и заморозьте половину: так вы сможете испечь вкусняшки в любой момент безо всяких лишних усилий. Если вы регулярно едите салаты или сэндвичи с варёным яйцом, попробуйте варить сразу несколько штук каждые дня и хранить их в холодильнике. Замораживайте бульон: мясной, овощной, рыбный!

Это гениальное решение, чтобы в мгновение ока приготовить крем-суп замороженная брокколи, сливки, бульон или ароматный соус к пасте. Также в бульоне гораздо вкуснее тушить овощи. Мойте зелень заранее! Чистая свежая зелень прекрасно хранится до 5 дней в холодильнике, в контейнере с небольшим количеством воды. О нас.

Как составить меню на неделю

Например, отдельно с меню нужно было составлять список продуктов на неделю — искать каждый рецепт из тех, которые были запланированы на неделю, и выписывать нужные ингредиенты. Кроме того, я визуал, поэтому для меня вспоминать блюда только по их названиям не очень просто. Поэтому через несколько месяцев я перешла к следующему этапу: Магнитные карточки.

Планирование меню: с чего начать? Мы вас прекрасно понимаем!

Как составить меню на неделю 24 Март, Близится вечер, скоро придут голодные домочадцы — у вас паника. Чем кормить, что готовить? Бежите к холодильнику, судорожно соображаете, что же из всего этого можно приготовить, потом бежите в магазин, набираете кучу продуктов, потом опять думаете, что же теперь можно приготовить, время идет, вы уже ничего не успеваете, в итоге семью ждут полуфабрикаты и яичница с сосисками. Бывало такое?

«На завтрак планируйте белковые блюда». Диетолог объясняет, как правильно составить меню на неделю

Составление меню. Слово меню в переводе с французского языка означает перечисление блюд, которые готовятся или подаются на завтрак, обед или ужин. Чтобы обеспечить питание семьи, необходимо составлять меню на несколько дней вперед, лучше на неделю. Для составления меню нужно знать средние нормы продуктов на человека, учитывать вкусы членов семьи, наличие продуктов, а также, сколько денег может тратить семья ежедневно на питание. Составляя меню, необходимо обеспечить разнообразие блюд с учётом сезона. Надо избегать совпадения тяжелых мясных блюд, чередовать острые блюда с пресными, жидкие с густыми, твердые с мягкими и т. На обед рекомендуется закуска, первое блюдо, второе блюдо и сладкое. Зимой меню обеда и завтрака составляют из более сытных мясных и рыбных блюд, а в летнем меню широко используют свежие овощи, молочные продукты, фрукты и ягоды. Наряду с мясными и рыбными блюдами необходимо в течение всего года как можно больше употреблять свежие овощи, молочные продукты, фрукты и ягоды.

.

.

.

.

.

.

Правила игры. Определите, как часто вы готовы планировать меню: раз в неделю, в две недели, раз в месяц? Каков ваш примерный бюджет на питание.

.

.

.

.

.

.

.

Комментариев: 0
  1. Пока нет комментариев.

Спасибо! Ваш комментарий появится после проверки.
Добавить комментарий

© 2018-2020 Юридическая консультация.